-攝影雜談、高山紀實
2018年的聖母峰基地營之旅（簡稱EBC），
因為當初沒有妥善安排畫面、加上路程真的讓我身心俱疲，導致畫面零散不齊無法剪出一支連貫、自己滿意的作品，這些檔案就在硬碟封存了快2年。
直到最近，決定就算剪的很爛還是要剪出一個成果，算是給自己一個交代、也不辜負這些精采的畫面， 影片只有很單純得照時間軸接在一起、畫面不足的地方用照片補齊，
沒有激昂的配樂、沒有華麗得轉場， 只有我喘到炸的呼吸聲xD， 希望能讓大家更了解EBC的美！
使用器材-
影片：Gopro 6 Black + Feiyu WG2
照片：Iphone 6 , 5D3 + EF 16-35mm F4 , EF 35mm F2 , Tamron 28-300mm
今天來分享EBC健行途中常見的餐點，
其實山上飲食選擇不少，
常見的中式炒飯炒麵、西式的吐司義大利麵、當地料理都有。
但山上食材大部分的是起司、乾燥蔬菜、罐頭食材所組成，
吃到後來其實有點膩，（（是說海拔5000公尺還有旅館供應餐點該知足了
食物價位也從低海拔處一路往上攀登，
給大家看一下不同海拔旅館的菜單-
看完以上食物分享有沒有流口水呢（我猜是完全沒有xD），
雖然山上的飲食不一定美味，但整趟健行完全不用動到手就能享受到多樣化的食物還是很幸福的！
所以每頓我幾乎都懷抱感恩的心把它吃光光，
歡迎大家分享你在山區健行途中吃過什麼樣的食物，
我是Brian，我們下次再見！
前一陣子突然很懷念尼泊爾便宜又好吃的momo，決定來打篇美食篇來回味一下整趟旅途上吃到的美食。
1.
名稱：Hometown或Oldtown的半熟蛋加央醬吐司
地點：馬來西亞吉隆坡國際機場內
馬來西亞朋友強力推薦我轉機的時候一定要去吃的美食，
她本來推薦我去oldtown結果我第一間去成另一間名字很像的hometown，
但兩家吃過後味道大同小異所以都可以去，
加央醬是一種椰漿調製成的綠色抹醬，很像抹茶、吃起來無法形容但會讓人一口接一口，
一早來份加央烤土司、甜滋滋的覺得很幸福！
2.
名稱：Hotel Lily的漢堡
地點：尼泊爾加德滿都塔美爾市區
Hotel Lily是當地有名的老牌旅館＆餐廳，
據說很多名人登山家都會選擇在此入住，
我最喜歡Hotel Lily的漢堡，
尼泊爾漢堡的麵包體很特別、是很扎實的麵體，
小小一顆就可以吃很飽、不像台灣速食店漢堡麵包吃完還是很虛，
而我在尼泊爾吃裡很多家漢堡最鍾愛Hotel Lily的，
雞肉漢堡吃得到滿滿雞肉餡而不是冷凍雞肉排，
配上一壺尼泊爾奶茶超滿足，
甚至在下山回市區之後還去報到吃了好幾餐。
3.
名稱：Delicious MoMo Pasal
地點：尼泊爾加德滿都
我的嚮導Raj聽到我很喜歡吃MoMo特定安排下山之後帶我去市區吃一家
當地人的MoMo名店，MoMo有蒸、煎、炸三種做法可選擇，
之前都吃蒸的這次嘗試煎跟炸，吃完還是喜歡蒸的口感比較清爽，
但店內的自製沾醬跟辣醬真的是一絕，吃起來很過癮。
4.
名稱：Newari Khaja Center的MoMo
地點：尼泊爾加德滿都塔美爾市區尾端
在我的民宿旁不起眼的小店，藏身在熱鬧的塔美爾市區中，
價位非常便宜！口味又好！
我來這吃了好幾餐MoMo，
但環境較簡陋衛生有點堪慮，
我吃了那麼多餐都沒拉肚子就是了。
5.
名稱：新重慶味餐廳
地點：尼泊爾加德滿都塔美爾市區
在異鄉想念家鄉料理的救贖，又便宜又好吃！
這間是在背包客棧上發現的名店但現已搬家到巷子中、
原址變成一家蘭州拉麵吃過覺得普普，
老闆會講中文、手藝又好，
強力推薦他的牛肉麵、
能夠在異鄉吃到一碗又辣又嗆的牛肉麵真的感動得痛哭流涕，
特地跟老闆說回國一定會幫他宣傳，
好像因為新址比較隱密、那兩週去吃都覺得生意沒到很好，
請大家有機會多去捧場，別讓這麼道地的餐廳消失呀！
6.
名稱：千種咖啡 Chikusa Coffee
地點：尼泊爾加德滿都塔美爾市區
好像是日本人開的咖啡廳，但店內只有一位當地人員工，
單價不算低在當地應該算高消費了，
我點的是早餐組合，
厚片烤得非常有水準、咖啡也是我喜歡的烘焙。
7.
名稱： Pumpernickel Bakery
地點：尼泊爾加德滿都塔美爾市區
歐美觀光客常去的名店，
消費較高但麵包水準非常高，
我點了一個基本款淺艇堡、吃完念念不忘，
明明只是單純的麵包、培根、生菜、醬汁的組合，
為什麼可以讓人一口接一口、吃完讓人覺得悵然若失，
如此簡單的組合但每樣比例搭配得恰到好處，
真希望有生之年還能再拜訪吃一次。
8.
名稱：街頭無名Lassi
地點：兩家都在杜巴廣場附近
一杯難求的Lassi，來尼泊爾必喝，
喝起來像優酪乳＋果乾，大熱天喝上一杯真的很過癮，
生意很好看老闆的手都沒停過、想喝要主動幾去櫃檯付錢不要傻傻等店員叫！
9.
名稱：La Dolce Vita
地點：尼泊爾加德滿都塔美爾市區
單價很高的義式餐廳、前菜主菜甜點等都單點，
一整套點下來台幣可能要快破千（帳單金額還要加23%的稅），
是因為網路評價很高看它歐美觀光客的愛店、
所以才想單純來吃盤義大利麵看看厲害在哪，
我點的是類似滑蛋奶油醬義大利麵，
麵條和醬汁水準的確很高，
但單吃到後來有點膩、要點個配菜交換著吃會比較好入口。
10.
名稱：Mahaaja Restaurant
地點：尼泊爾加德滿都塔美爾市區尾端
偶然經過發現的小店，
裡面環境舒適、單價便宜、食物又不差，
披薩、漢堡、炒菜都好吃，
臨時想不到去哪吃時都來這解決。
文章章節（可善用Ctrl+F或Command+F搜尋）
2017年5月當我決定前往尼泊爾時第一個遇到的問題就是選擇健行路線。
尼泊爾境內擁有世界10大高峰的8座（2座在巴基斯坦），其中包括了最高峰聖母峰，因此世界各地的登山客趨之若鶩期盼能一覽世界10大高峰的丰采、甚至攻頂，在這樣得天獨厚的地理優勢下，尼泊爾因而發展出幾十條登山路線，從入門的步道型路線到探險級的攀登型路線一應俱全，而其中幾條熱門的路線也各自發展出成熟的商業模式，從旅行公司到嚮導挑夫、食宿、登山裝備都一應俱全，接下來我列出的是比較屬於入門到中階的健行路線，給大家做參考（列出的所需天數都是純健行天數，不包含在加德滿都市區活動及飛機轉機天數）。
（一）布恩山小環線（Poon Hill Trekking）
健行天數：4-8天
難度：入門
這條路線算是就我所知尼泊爾最簡單的登山路線，距離短、步道緩，不用上到高海拔環境忍受風寒就可以輕鬆欣賞到7000-8000公尺高峰，其中包括世界第十高峰Annapurna I以及尼泊爾的聖山魚尾峰。
（二）安娜普爾納大本營線（Annapurna Base Camp Trekking, 簡稱ABC）
健行天數：6-10天
難度：入門至進階
不同於Poon Hill路線，ABC路線可以更近距離地觀賞Annapurna I和魚尾峰，也有人會安排和Poon Hill結合一起走欣賞不同視角的美景，行程最高點會到達4110m的安納普納基地營（大本營），此路線海拔稍高有機率發生高山症以及秋冬後半段路會積雪不好走，所以稍有點難度。
在登山口波卡拉拍攝的魚尾峰
（三）安娜普爾納大環線（Annapurna Circuit Trekking, 簡稱ACT）
健行天數：13-20天
難度：進階
ACT路線是有機會也很想去走的路線之一，它整整將安納普納山區走了一圈，距離非常長，除了可以見到高山隘口、湖泊的景觀，還可以體驗從印度教到藏傳佛教不同的山地文化。
路線長度比較
（四）上木斯塘線（Upper Mustang Trekking）
健行天數：10-15天
難度：入門至進階
木斯塘出自藏語，意為「富饒的平原」，因為開放的較晚，加上目前當地還是嚴格限制每年1000人入園，，所以是一條相對冷門的健行路線，途中除了可以見到古老的藏傳佛教文化，還可以看到類似西藏阿里的壯闊高原景色。
（五）蘭塘線（Langtang Valley Trekking）
健行天數：6-10天
難度：入門至進階
傳說中藍塘山谷是由一位西藏僧侶為追尋迷途的犛牛而發現的，在藏語中lang是指「犛牛」，tang則是「跟隨」，距離尼泊爾首都加德滿都只有不到一天的車程，如果想要短時間內欣賞到壯麗的山谷風景或各個古村落文化，藍塘線是很棒的選擇，這條線路也有不同的走法，天數稍長的話也可以走到美麗冰川湖泊Gosainkund Lake。
（六）聖母峰基地營線（Everest Base Camp Trekking,簡稱EBC）
健行天數：9-15天
難度：進階
EBC最吸引人的莫過於可以相對輕鬆、相對少的費用到聖母峰基地營親眼目睹聖母峰的丰采，但除了到登山口要搭上赫赫有名的玩命飛機外，距離較長、2/3時間以上都在海拔4000-5000公尺環境，對身體適應力是一大挑戰，此路線有很多變化，有的人還會去爬基地營旁的Kala Patthar或者經過Gokyo湖區欣賞高山湖泊。
以上是尼泊爾近幾年較熱門的健行路線介紹，路線簡介中我本來很想加入行程花費，但礙於各路線走的天數差異，及不同旅行社或自行接洽嚮導等因素所得到的價格落差很大，所以最後沒有加入，如果有興趣的朋友可以參考我的行程頁面，我幫我的嚮導Raj所刊登的路線方案，他所設定的天數是中等偏長，所以不用擔心走得太累，而價錢不一定是最便宜但絕對符合行情不會敲竹槓。
決定好路線之後再來就決定是否聘請嚮導挑夫、向國內還國外旅行社訂行程，
以我去的EBC行程為例，依我了解大概有3種方式可以前往，
1.全自助：不聘請嚮導挑夫，自行出國、走完全程，不建議初訪者或獨行。
2.半自助：向當地旅行社或嚮導訂團，自行前往到尼泊爾市區或登山口和嚮導挑夫會合。
3.跟團：向台灣旅行社訂團，就像一般旅行社出國一樣，行程食宿免煩惱，有台灣領隊隨行。
行程花費：跟團（約台幣14萬） > 半自助（約台幣9萬） > 全自助（約台幣6萬）
英文溝通：全自助 = 半自助 > 跟團
行程自由：全自助 = 半自助 > 跟團
危險程度：全自助 >> 半自助 > 跟團
綜合以上結論，評估花費以及危險性，
2017/06最一開始本來想嘗試半自助EBC，但在家人阻止以及評估旅費下決定向國內旅行社下訂ABC行程，結果2017/10旅行社告知人數不足流團，我毅然決定自行嘗試半自助。
早在2017/09的時候我就有預感會流團所以就開始搜集背包客棧網友推薦的當地山區嚮導、旅行社並用email詢問行程及花費，同時間也在背包客棧徵求旅伴，有幾位有興趣的網友可惜聽到價錢後最後都不了了之，最後決定自行前往，
2017/10一收到旅行社退款後，因為怕機票團費會持續漲價所以一週內就選定了旅行社付了訂金、訂了國際機票，我沒打算在這邊公開我選的旅行社替他打廣告，因為在後續旅程中發生了許多雷事都是因為他們的疏忽（機票訂錯名字、嚮導臨時換人…），我沒公開罵他們已經很給他們面子了。
機票部分我參考了3個網站
1.Sky Scanner（查詢機票行情）
2.背包客棧
3.Hello Ticket
雖然看大家最常推Sky Scanner，但它的介面我覺得有點繁雜，而背包客棧搜尋結果顯示的票價不含機票稅不方便比價，所以最後決定在介面用起來最舒適的Hello Ticket訂票，客服的效率、態度等都讓我滿意。
台灣到尼泊爾的國際機票行情大約是台幣13000-23000，我在出發前半年訂的價格是15500，因為等不到13000的票又擔心之後價格不降反升，所以就先入票為安了，航空是馬來西亞航空，我想是前幾年馬航空難的關係大家能避則避，馬航機票價格幾乎和馬印航空等聯航一樣，而正規航空又內含飛機餐及30+7公斤行李托運，雖然飛安事件人心惶惶，但看了看荷包還是能省則省，所以還是馬航給它訂下去啦～！
這邊還有一個要注意的小細節是，台灣飛尼泊爾還有一個南方航空也是屬於蠻便宜的機票選擇，它也是多數台灣旅行社會選擇的航空，但有可能會出入境廣州轉機必須驗台胞證，我台胞證過期如果只為了轉機查驗，重辦會多了快2000塊成本不划算，所以我沒選擇南方航空的機票。
在台灣機場接駁部份我是搭統聯的台中-機場線，班次多也不貴。
除了在山區健行外，我當初也預留了十四天在尼泊爾市區，一方面為飛機Delay作緩衝，一方面想留點時間好好休息、多感受一下尼泊爾的生活步調。
最後參考了尼泊爾達人Ruby的分享選擇了
Mount Annapurna Guest House (注意不是另一間Hotel Annapurna，價格差好幾倍。)（查詢空房）
訂了9晚才美金108，非常便宜！
房間非常寬敞有2張大單人床、衛浴也非常新、熱水充足，
雖然沒有冷氣但風扇吹起來也還算舒適。
而當初飛機去程在吉隆坡機場轉機有24小時的間隔，
我選擇在機場內的膠囊旅館 – KLIA2 (Capsule Transit (Airport Transit Hotel) – KLIA2)（查詢空房）睡一晚，不用出境又不貴，可惜各時段入住的轉機房客來回走動聲響大，我那晚睡的很不好。
如果平常沒在爬高山的話，這邊的裝備也要有花上一筆的準備，準備1-3萬的預算。
我的建議是登山鞋跟貼身保暖衣物等用買的，以後用到機會比較高，睡袋跟登山背包借得到就用借的不要買，除非真的以後有想常爬山的打算。
下面是我準備的裝備僅供參考，每個人的需求不同、有些裝備旅行回來後檢討我也覺得其實可以不帶。
1.70L大登山背包：租的（註），我覺得要帶75L或者東西再帶少一點，我東西帶太多不夠裝結果食物外掛在揹包外面，機場拖運時整包掉包不見…。
2.30L小登山背包：當隨身包使用。
3.護膝：爬山必穿，不然下山很傷膝蓋。
4.犀牛化纖四季睡袋：感謝顏家人贊助出借，在山區完全沒冷到，但這顆體積稍大還是要羽絨睡袋才好攜帶。
5.Scarpa Gore-Tex高筒登山鞋（我買這雙）：好穿耐操又保護腳腕，這個錢不要省。
註：請參考背包客達人-藍白拖，所創立的背包合作社，感謝他的努力讓我省了這筆大開銷。
1.Mont-Bell防風雨外套（我買這件）：當最外層，不佔體積好收納又擋風擋雨很耐穿，超推！
2.Uniqlo羽絨外套：怕刷毛外套不夠暖多帶的，但感覺可以不帶。
3.Marmot刷毛外套：羽絨較暖但怕濕，刷毛外套解決了這個問題適合行進間流汗穿著當中層衣，但體積大不好收納。
4.保暖長袖 x2：PARADOX跟ODLO各一件，分別為海拔4000、5000以上穿著。
5.短袖排汗T x4：穿雜牌就夠了，帶個2-3件就好，海拔3500以下穿著。
6.T-TEX防風雨長褲：台灣自創品牌，效果好又便宜，推！5000公尺以上穿著。
7.美津濃運動長褲：4000公尺以下穿著。
8.排汗五指襪 x2：內層襪，五指襪防腳趾起水泡。
9.SmartWool羊毛襪（我買這雙）：外層襪，除臭超強，穿了15天無明顯臭味。
10.保暖手套：必帶，5000公尺以上手指會凍的你吃手手。
11.保暖睡衣一套：可不帶，太佔空間。
1.衣物壓縮袋 x2：好用，推薦帶。
2.登山杖 x2：必帶，一支就夠了我是怕弄丟一支才帶兩支。
3.防曬乳：必帶，高海拔的日曬會把臉部曬傷。
4.外掛太陽眼鏡片：必帶，4000公尺以上一直戴著，不然雪山白色反光會看到眼睛受傷。
5.護唇膏：必帶，不然到後期嘴唇會很痛。
6.600ml保溫瓶：使用率不高，因為行進間都喝水袋，在旅棧也直接點飲料喝，唯一好處是行進時可以裝熱水喝，但放沒幾小時就會冰掉了。
7.2L水袋：必帶，1-1.5L就夠了。
8.小米行動電源20000×2,10000×2 （我買這個）：如果你願意全程花錢在旅棧充電那帶一顆就夠了，像我全程沒花錢充電應該總共帶40000mah就夠了，我帶太多（擔心相機沒電）。
9.220v國際轉換頭：尼泊爾的插座很奇怪，我買的轉換頭插上去很鬆，可能當地買才會比較合用。
10.記憶卡128g x3 64g x3 32g x3（我買這張）：5D3全程RAW檔+GoPro 2.7K錄影所以記憶卡準備很足，但晚上的時候很無聊沒事做會挑刪照片，最後總容量用不到一半。
11.單眼,GoPro,IPhone的USB頭充電器（超推這條終生保固免費換的鋼鐵線！！）：記得準備可以直接用行充充的USB頭充電線，山區要插插座充電一定都要錢。
12.瑞士刀：沒什麼用到，但帶著不佔空間。
13.曬衣繩：回市區旅館洗衣用的到。
14.藍白拖：必帶，不用一直穿很重的登山鞋。
15.濕紙巾1包：必帶，山區不能洗澡可以拿來擦澡，擦完的清爽感讓你感謝上帝。
16.衛生紙1包：必帶，山區廁所沒提供衛生紙要自備，我帶一包15天剛好用完。
17.頭燈：必帶，晚上出門比較安全。
18.耳機：無聊時聽音樂。
19.高度計：我買八合一的，主要看海拔，小米運動手錶那種應該更好用。
20.行李秤：超好用，讓你秤行李有沒有超重。
21.鎖頭x4：鎖大小背包拉鍊，自己一個人行李不在身邊的時候還是加到保險比較好。
22.暖暖包：晚上睡覺丟睡袋一覺到天亮。
23.百岳行李託運袋：把大登山包整個包起來好丟托運，避免托運期間勾破背包或行李掉出。
24.撲克牌：山區晚上消磨時間用，外國人也會打大老二不用擔心。
25.小說一本：建議挑本耐讀的，我帶達文西密碼3天就看完然後就不想再看第二次了。
26.GoPro 6（商品資訊）：錄影組合，下次出國我會想專注在拍照就好，同時要兼顧錄影跟拍照真的很累，但不錄影又會覺得可惜很兩難…。
27.5D3+16-35mm F4+28-300mm F3.5-6.3+35mm F2：拍照組合，鏡頭的配置都算精簡輕量了，但總重還是高達2.5kg，這部分重量為了畫質還是很難妥協。
28.相機背帶：記得帶減壓彈性背帶，脖子會輕鬆不少。
29.章魚腳架：沒用到，可自己堪約要不要帶。
1.豬肉乾：登山前遺失無緣嚐到。
2.檸檬鹽糖：登山神物，全聯就買的到，可惜登山前就遺失。
3.綜合堅果：當行動糧路上隨時補充熱量，可以跟果乾混一起吃比較不乾好下嚥。
4.寶礦力沖泡粉：登山前遺失無緣泡到。
5.燕麥棒：太多而且太乾後期吃不太下，後來都送人。
6.鯖魚罐頭：怕山上食慾不好促進食慾用的，但登山前遺失無緣嚐到。
7.蘋果：到加德滿都在買不要傻傻從台灣帶，也是促進食慾，不充維他命用。
8.薑粉：本來想帶著泡薑茶暖身體，但一樣登山前遺失無緣嚐到。
9.水果乾：推。
10.起司條：快速補充熱量。
11.能量果凍：登山前遺失無緣嚐到。
我怕吃膩所以食物帶很多種類，
但以上挑個3-4樣帶就好，吃不完只是徒增重量。
1.斯斯感冒藥：輕微咳嗽的時候就開始吃避免感冒加重影響體力。
2.正露丸腸胃藥：怕吃到不衛生的食物。
3.丹木斯高山症藥：丹木斯要吃需要爬山前1週開始吃，在山上高山症發作後吃已經來不及了，但因為他副作用強烈我一直不想吃，只是帶安心的。
4.牙痛止痛藥：我最怕牙痛，所以出國前掛號跟牙醫拿的藥。
5.外傷萬用膏：處理跌倒等外傷。
6.B群：蠻推薦的，我覺得有吃精神比較好。
7.淨水藥水：到後期水賣很貴，所以在村落買淨水藥水直接淨溪水來喝。
以上裝備大概花了台幣30000，也是一筆不小的開銷。
打包後的行李，
沒記錯的話總共是22+7公斤。
吸睛度很高的攝影組合（拿起來重量很不浪漫…）
總容量760G的記憶卡
1.台灣護照
2.身分證
3.高山意外險保單
4.VISA信用卡
5.機票影本
6.地圖
7.旅遊書：Ruby的‘尼泊爾玩全攻略’
8.大頭照x4
9.現金
護照部分如果你跟我一樣還沒當兵的話，記得去內政部役政署網站線上申請役男短期出境並列印證明，機場出關的時候會看，這個很重要，沒申請很有可能會卡在海關出不去！
高山保險推薦保World Nomad，線上就可以加保用信用卡付款，它是市面上少數提供海拔4000公尺以上直升機救援的保險。
VISA卡記得先在台灣臨櫃開啟國際提款功能，我沒開啟到後期錢不太夠用就領不到。
我比較怕出事還把以上所以文件用手機翻拍存成電子檔一份，以防文件遺失時至少還可以開手機證明。
現金部分以美金為主，台幣也帶一些，金額要評估一下記得要把嚮導小費算進去（付美金），我美金大約帶了1500，其中250是給嚮導跟挑夫的小費。
現金可分袋裝放不同處分散風險。
我做的旅遊書
因為剛下機或在山上不一定有網路，所以把行程重要資訊製做成紙本我覺得蠻重要的，
包括：證件照、班機資訊、轉機動線、行程摘要、當地日常會話、地圖 ，
還有沿途拍照點、方位、時間，市區紀念品店、小吃、景點 等等，
一開始整理資訊的時候很爆炸，但完成後蠻有成就感的。
完成後我送去印刷店印1/4 A4大小（方便放口袋收納），再請老闆裁切裝釘，
一本不到200塊！
除了旅費外我想大家另一個很大的疑慮就是自己體力夠不夠走完全程。
我當初計畫一年的準備期是前8個月打工存旅費、後4個月加強鍛鍊體能，
走完回來我覺得自己的體能算是僥倖通過，一方面也是走得景點較多天數較長，
中間有幾天真的累得很崩潰。
我覺得很難評估體力是否能走完全程，但旅行中可以視情況和嚮導隊友討論刪減行程，
都是可行的辦法。
訓練部分因為大背包有挑夫幫忙背所以負重能力其次建議著重在肺活量的鍛鍊，
當初我做的訓練有：
每週慢跑山坡5公里2次
多參加校內登山團爬百岳
出發前幾乎每週往合歡山跑讓自己適應高海拔環境
建議要前往的人可以加強慢跑的強度跟頻率。
有其他問題歡迎留言讓我知道，
我們下次見！
1.什麼是EBC?
EBC是Everest Base Camp（中文稱 聖母峰基地營 又稱 聖母峰大本營）的縮寫，通常攀登聖母峰頂的做法是在海拔5000公尺左右到山頂之間設數個常駐營地，團隊做階段性來回攀登，也方便登山者在不同高度作適應，而EBC即是這段路線中的的第一個也是最大的營地，所有攻頂者都從這裡出發（北側西藏也可以向上攻頂，但那是題外話），而後勤團隊留守在基地營，為攻頂者提供天氣、救援等資訊，而我認為EBC是一般登山客所能到達的極限，EBC以上就要有專業的冰攀裝備及強烈的身體素質才能前往，而EBC以下步道完善低危險性、住宿飲食也漸趨完善，又能近距離地親近聖母峰，這也是為什麼這幾年來EBC路線漸趨熱門的原因。
2.聖母峰基地營跟聖母峰有什麼不一樣？
聖母峰基地營海拔5365m、聖母峰海拔8848m，要到達兩者的難度、體力、＄＄，可說是天差地遠，但到達聖母峰基地營也有一定的危險性！千萬別高估自己的狀況貿然前往。
3.行程有沒有危險？
可以說，有，也沒有，整條路線上幾乎沒有危險地形，和我在台灣走過的百岳路線難度天差地遠，而沿途旅棧齊全，除非有特別需求或者遇到客滿，不然基本上都不用露宿野外，所以到EBC只能稱作為Trekking（健行）而不稱作為Mountaining（登山）。
但難就難在整段路線距離太長、海拔太高，以我走的路線而言，15天要走將近150公里，所以非常考驗體能狀態及心理意志力，很多人就是敗在高山症或者體力不支導致身體虛弱引發高山症的惡性循環，每年在這個路線因高山症死亡的也不是沒有，像前陣子台灣才有一位登山客在那裡過世（連結），RIP。
4.會很冷嗎？
我是在4-5月前往，屬於當地的夏季，白天都還有5-25度，而且因爲持續行進中所以不太會覺得冷，入夜之後應該都是0下，但都待在旅棧內，大廳有火爐、或者躲房間睡袋內，也不太會有冷到受不了的情況。
5.哪時候去比較好？
一般健行旺季是在每年的4-5、10-11月，當地的春秋季，而6-9夏季雨季、12-2冬季雪季，路況氣候都不太適合前往。
6.語言通嗎？英文不好行不行？
當地人講方言為主，但店家跟嚮導用英文溝通多沒問題，和大部分遇到的登山客用英文溝通也沒問題。
我自認英文普普，出發前特地去考了一次多益，出來是770分，屬於中上但也不是特別好的等級（是說多益只考聽讀，跟說也無關），在尼泊爾待了一個月日常會話沒遇到講不太出來的情況，連之前特別花錢買的口譯App都沒用上，但遇到古蹟導覽或者和登山朋友聊些更專業的話題時，的確是有字彙量不足聽不懂的情況發生。
最主要還是要敢說，用你所知的單字去拼湊出你想表達的意思，對方大部分都聽得懂，文法過去式命令式未來式這些東西在日常會話上還是forget it，你講他們還不一定聽得懂。
7.行程大概要花幾天？
這關係到你想要走的點有多少，到EBC有許多走法，附近值得去的點還有Kala Phattar（聖母峰最佳眺望點）、Chola Pass雪地，Gokyo Lakes高山湖泊群，這部分我之後文章會細講，我選擇的路線是上面景點全包，最累也最遠，這條路線所需要的天數大約是15天。
8.總共要花多少錢？
噹噹，最多人關心的問題之一，但這問題變動因素太多，包括機票訂的價錢、山區行程包的價錢，以及待的天數、自己吃住所花的價錢。
我自己在扣除事前購買裝備、紀念品的花費，去尼泊爾30天全部的花費大約是台幣9萬多，已經算是便宜的價格，但我事後檢討也許我再去一次有些地方可以再省一點，壓在8萬內，8-9萬聽起來是個很大的數目，但我認為還不到遙不可及，我自己也是身兼三份打工存了半年多就存到了。
9.裝備要很貴嗎？
這又是個很難回答的問題，關係到你用租的借的、還是買好買壞的，
我的建議是登山鞋跟貼身保暖衣物投資一下用買的，以後用到機會比較高，睡袋跟登山背包用租的借的就可以了，器材細節在我之後的文章也會詳細講。
10.飲料食物等消費貴嗎？
這要分成山區和市區兩個地區來講，
山區部份每個城鎮內餐廳價差不高，但整體價格隨著海拔跟著升高，畢竟物資瓦斯都是靠人力牲畜運上去，高度越高運輸成本越高，在5180m的Gorak Shep一瓶600ml可樂賣台幣大約230，但在食慾不振需要熟悉的味道喚醒身體的時候你還是會買下去。
在市區加德滿都的部分呈現兩極化，路邊的當地餐館真的很便宜，以我大食量而言一餐台幣50-60可以吃得飽，但環境衛生你不一定吃得下，而也有專為服務西方客人的義法式餐廳，我好奇去了一家貌似正統的義式餐廳，前菜開胃菜飲料甜點都分開點的那種，點了一盤奶油義大利麵要價台幣230，是真的不錯吃，但我想對當地人而言應該是天價了。
11.尼泊爾治安好嗎？
非常好！我想跟當地重宗教信仰有關，市區的當地人給我的感覺是雖然會漫天喊價想薛你，但絕對不偷不搶不傷害你，在市區也見到了很多來當背包客的年輕中國女生，我想對背包客而言，尼泊爾是個難度很低的國家。
12.尼泊爾的食物好吃嗎？
尼泊爾北近西藏、南臨印度，當地的料理以兩國的常見菜色揉捻？而成，吃得到類似炒飯、炒麵、水餃的食物，但美味和台灣相距甚遠，在台灣吃飯真的很幸福。
13.尼泊爾市區好玩嗎？
不
好
玩
也許是我沒有人帶沒去到私房景點，但就我出發前自己做的功課以及在旅遊書上查到的幾個景點，佛塔類值得一訪，但不會想去第二次，門票極貴除了主體建築物外內容空泛，市區街上是個鬧劇，掛滿簡體中文招牌想討好中國客，喪失了尼泊爾街頭該有的景色；計程車三輪車漫天喊價，出發前上網查說一般都殺的了價，但我遇到的下巴都很高，完全不給殺一副不做你生意我也沒差的樣子，只剩某些尼泊爾紀念品值得一買，但假貨居多，要做好功課才能買到真的，我在羊毛巾上就吃了虧。
所以整體而言，我還是推薦大家把時間留給大自然，市區去過即可，聽說尼泊爾的奇旺自然保留區也很棒，或許也是不錯的選擇。
14.適合自己一個人去嗎？
以我而言，除了在山區有嚮導挑夫隨行，其他時間都是自己一個人，不諱言的會有極度孤單無助的時候，雖然身旁都是人但沒有一個同母語的人可以交換心情，但尼泊爾本身治安好，加上自己一個人出團只要為自己的狀況負責不必因為隊友的因素而改變或屈就行程，獨行絕對沒問題也輕鬆，但要不要一個人去就是個人選擇了。
15.推薦去尼泊爾嗎？
推薦！
雖然到尼泊爾的消費逐年升高，但以目前的消費水平，花相對歐美便宜的費用去見識海拔5000公尺以上有如另一個世界的雪山風景，我覺得還是很值得的！
以上是身邊朋友回饋給我最想知道的15個問題，希望讓大家對EBC有更近一步的了解，
如果還有其他想知道的問題歡迎在下方留言，我會在文章中更新回答！
我們下次見！
步入海拔5000公尺之後，我進入了只有三個顏色的世界-【藍色、白色、灰色】。
喜馬拉雅山域，一個對外人充滿未知想像的世界，在20歲以前，對我來說也只是一個虛幻的地理名詞，但在21歲這一年，我有幸從曾在1996年組隊攻頂聖母峰的顏一生顏爸爸身上得到許多第一手的資訊及照片，在2017年5月，一個瘋狂的念頭跑進我腦中，我決定給自己一個不一樣的畢旅，親身領略顏爸口中的世界。
在歷經一年的體能準備期及籌措旅費之後，我獨自一人來到的尼泊爾首都加德滿都(Kathmandu)，加德滿都和我想像的有點一樣又不一樣，Swayambhunath、Boudhanath佛塔一如想像中壯觀華麗，但街道上不絕於耳的汽機車喇叭聲及不時飄來的尿騷味讓我很難放鬆身體專心去感受這座城市的步調，我想我還沒辦法這麼快的入境隨俗吧。
還好市區只待了一天隔天就搭著出了名驚險的小飛機前往登山口，但所有的不適都在見到雪山群的那剎那被興奮淹沒，下飛機後，和市區頗大的溫差讓我馬上打了個冷顫，遠處迫近感極強烈的雪山彷彿在和每位登山客下戰帖，沒有強大的意志力請勿輕易踏入其中。
在登山口lukla，我和嚮導Raj挑夫Pratap會合整裝後，和因為班機延誤意外結識的泰國登山團一起踏上15天150公里的旅程，團中的一位大姐姐Third得知我獨自前往EBC特別關心我的狀況，也成了旅行中最暖心的陪伴之一。
健行第一晚在Phakding的旅棧，開始旅程的興奮感還尚未消退，期待會見到各國的登山客，結果接近傍晚時突然下起了大雨，其他登山客疑似改住進更前段的旅棧，整晚再也沒有其他的客人入住，留我和老闆一家人圍著火爐互相寒暄取暖著，初次和不同母語的人用全英文深聊感覺很奇妙，甚至整家人中只有老闆娘姊姊會英語，其他人透過姊姊翻譯跟我溝通，但情感的交流像是穿透了語言的障礙，我完全能夠感受到他們對於今晚唯一的客人多麼珍惜，把我這個過客當作家人般看待。
此時我想起了攝影師張雍曾說過的-「你到一個現場，不要只想著要帶什麼東西走，而是如果可以留下一些什麼，不管記憶或感受上的。」，我拿起單眼相機幫他們拍了張或許他們從沒有過的全家福合照，妹妹戰戰兢兢地從房間拿出全家唯一一台筆記型電腦，我現場將照片傳給他們，當他們流露出激動地笑容時，一種溫暖的情緒突然溢滿於我心。
接下來的路途一路愉悅，沿途有雪山陪伴，眼睛吃飽了冰淇淋，海拔4000公尺前我都還像條活龍，這段路程中另外遇到了兩位來自臺灣的登山客跟我走同樣的路線，在這登山客4/5都是西方臉孔的地方，能夠遇到同鄉真的是又驚又喜！！而且目測有6-70歲的他們，行程天數硬是比我少了兩天，實在佩服。
Namche Bazaar是個很有意思的地方，它是整趟健行途中最大的村落，大部分登山客都會在此做高度適應多停留一天，也因為位居數條登山路線交會點，所以非常熱鬧，有趣的地方是，當地人都對身為電影Everest內的場景非常引以為傲，聽說村內每家咖啡廳每天固定一時段都會播放電影Everest，如果在旅棧遇到沒看過這部電影的登山客，老闆可是會命令你去咖啡廳乖乖看過一遍的哦！而這也苦了每位嚮導們，像我的嚮導Raj一聽到我問他要不要跟我一起去看，他馬上一副“Come On,我陪多少客人看過多少次了，別再來了吧！“的表情。
另一個有趣的巧遇是當我在Namche大街上閒晃時，一位亞洲面孔的登山客講英語請我幫他拍照，就當我們比手畫腳交換彼此行程時我瞄到他的手機介面竟是繁體中文，我馬上：『靠！你也是台灣人哦！剛剛英文講心酸的。』，『我哪知道啊！我以為你是日本人！』他說。
往後我被誤認為日本人、或我遇到台灣人認不出還講英文的場景還發生了幾次，讓我不禁懷疑我真的那麼日本？
Namche的清晨也令人著迷，由左側的雪山開始照亮，再慢慢喚醒整個城鎮，整個畫面非常有衝擊感。
旅棧老闆的山區式幽默
高度適應這天，大家通常都會前往赫赫有名的Everest View Hotel，此處坐擁全區最好的觀景角度，由日本人投資建設，消費也是出了名的高，如果要貼近一點的想像，那大概就是喜馬拉雅地區版本的松雪樓吧。
而在這裡，我初見了傳說中美麗的Ama Dablam，那奇特陡峭的曲線讓祂如此與眾不同，但想必讓每位想攻頂的登山者吃足了苦頭。
從Tenboche之後的日子，海拔開始突破了4000m，空氣含氧量剩下海平面高度的60%，低地貌景觀從樹林變成了草叢植被，山神也開始對能夠進入這塊聖域的入場者展開了篩選，一路與我相伴的泰國團，因為Third的男朋友高山症發作，連續兩天上吐下瀉不見好轉因此決定整團忍痛放棄行程搭直升機撤退，聽到這個消息後心情不太好，看著夕陽灑在Ama Dablam上的美景，我不確定山神的篩選會不會落在我身上，但可以確定的是，他們的離去讓我對自己的能力產生了懷疑。
離開Dinboche後，高山症發作的心裡壓力一直讓我喘不過氣，是Raj的鼓勵才讓我突破心理的難關，在抵達一處殉難者紀念碑時，也正式宣告我突破了海拔5000m的門檻，在此處我也看到了此行最壯闊的風景之一，像是跟我的心境突破般互相輝映。
到達了Lobuche，每位隔天準備攻頂EBC的登山客們無不趁著晚餐大啖一頓，為明天最辛苦的一天養精蓄銳，在這裡我和Raj認識了來自瑞典的情侶，Lucas跟Elene，他們兩位中途被嚮導丟包最後跟著其他人獨自到達了這裡，他們為了這次的旅程打從兩年前就約定一起打工存錢，大四一起出國，能夠一起完成這樣的畢旅，也真是夠浪漫的。
終於到了和EBC見面的日子，為了不允許自己身體出任何狀況，早餐吞了B群跟感冒藥（整趟旅程我堅持不吃高山藥就是了）又吃了一顆珍貴的蘋果，接著就開始進入只有三個顏色的世界，並沿著只有在地理課本中聽過的坤布冰川左岸向上走，視野太過開闊，以致每台直升機飛過都像慢動作播放在我面前緩行，到達EBC前的最後一段路非常難熬，是直接走在融冰過後的坤布冰河道上，滿是巨石走起來非常費力，類似在台灣走過的石瀑地形，有走過的人的知道，其實走在石頭上會比泥土路費力許多，泥土路踏過會有彈性的回饋，而石瀑踩上去是死死的毫無反彈力。
在經過5小時的步行之後我終於抵達了Eeverest Base Camp-我的夢想之地、我的旅程中最靠近聖母峰的地方，彷彿沿著左側冰河向右上攀登，聖母峰就唾手可得，殊不知對準備攻頂聖母峰的登山者而言，這裡只是個起點。
當晚回到了位居海拔5180m的gorak shep，也是此行中海拔最高的住宿點，我最害怕的事情終於發生了，一回到旅棧我的頭開始不斷抽痛，我很明白這是輕度高山症的初期症狀，雖然不斷喝了熱茶，但疼痛絲毫沒有減少，我好累、好痛、好冷，加上手機已經斷訊將近一週無法和家人女友聯絡，委屈的我獨自在房間大哭了一場，但還是告訴自己，只要症狀沒惡化一定要撐下去，當天晚上躺著頭痛欲裂無法入眠，我是坐著斷斷續續入眠的。
我想山神還是眷顧我的，接下來的路程一路平安，也因為持續降海拔的關係頭痛也消失了，除了渡過有如仙境的Chola Pass雪地，又造訪了Gorkyo Lake度過美好的兩天，在海拔4800m望著雪山冰湖喝著下午茶吃起司蛋糕。
和在Cho La Pass認識的德國夫婦Markus＆Barbara在湖邊享用下午茶。
下山途中我告訴自己要好好用眼睛記住每片風景和相遇的人們，因為下次再見也許是好幾十年後，甚至永遠沒機會再回來了，抱持著感恩的心和喜馬拉雅說再見，感謝祂讓我平安地去領略這片山域的美，在途中也讓我更了解自己身體的極限、也認識了幾位患難與共的登山朋友以及一路真誠陪伴我的嚮導挑夫，尤其是我的嚮導Raj、挑夫Pratap，一路陪伴我到最後一刻，沒有他們的幫忙，我絕對沒辦法這麼順利的上下山。
這只是一篇EBC之旅的總回顧，接下來我會詳細分享整段旅程的經過，
有興趣了解我這段旅程的朋友歡迎follow我接下來的文章。
我們下次見！